10 claves sobre el Magnesio


Fuente: Información facilitada por el Instituto Biológico de la Salud | Dr. Domingo Pérez León

El Magnesio es uno de los minerales que necesita el organismo, aunque en pequeñas dosis, para mantener su equilibrio natural.

Hoy te contamos 10 claves para comprender la importancia del Magnesio para nuestro organismo:

  1. La deficiencia de Magnesio es relativamente frecuente y puede darse como resultado de una alimentación pobre, diarreas prolongadas, diabetes, mala abosorción intestinal, toma continuada de diuréticos o esfuerzos físicos prolongados, ya sea por razones deportivas o laborales.
  2. Su déficit provoca falta de memoria.
  3. Contribuye a la relajación muscular, por lo que su carencia puede provocar sensación constante de fatiga.
  4. Está directamente relacionado con el buen estado de las paredes de nuestras arterias.
  5. Es importante para la formación de colágeno. su carencia provoca déficit en la formación de colágeno.
  6. El estrés es capaz de provocar déficit de Magnesio.
  7. Contra los dolores articulares (reúma, artrosis, etc.) es muy recomendable realizar un baño de sales de Magnesio.
  8. Las sales de Magnesio son un laxante suave.
  9. El alimento más rico en Magnesio es el cacao.
  10. La ración diaria recomendada de Magnesio es de 350 mg para los hombres y 330 mg para las mujeres.

Fuente: Información facilitada por el Instituto Biológico de la Salud | Dr. Domingo Pérez León

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