Cómo cocinar los copos de cereales (tabla para recortar y pegar en tu nevera)

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5 Snacks Salados de menos de 200 Kcal

Hace unos días os proponíamos 5 snacks dulces para picar entre horas o tomar como desayuno o merienda. Hoy vamos a sugeriros 5 combinaciones saladas en las que la tortita sirve de base para un aperitivo, ideal para tomar a media mañana o en la merienda. Además, las encontraréis de todos los aportes calóricos: desde 60 a 199 Kcal.

¡¡¡Nos encantaría que nos contarais cómo las tomáis vosotros/as!!!!

Al final del artículo encontraréis el botón para descargaros el pdf en alta calidad y poder tenerlo a mano.

1. TORTITAS DE ESPELTA BIO CON AGUACATE Y AJO MAJADO (199 Kcal aprox)
Aplasta 1/2 aguacate (100 g) con sal (si quieres) hasta formar una pasta con la textura de un paté. En un mortero, machaca 1/4 de ajo (o más o menos según tu gusto) y añádelo al aguacate. Mezcla bien y unta con ello una Tortita de Espelta.

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2. TORTITAS DE ARROZ SIN SAL BIO CON PATÉ VEGETAL Y PIMIENTA (100 Kcal aprox)
Unta una cucharada de cualquiera de nuestros patés vegetales sobre una Tortita de Arroz Sin Sal Añadida y, como extra, añade por encima pimientas molidas, para darle un toque diferente. También puedes usar otra especia a tu gusto: curry, pimentón, ajo molido… ¡el límite está en tu imaginación! También puedes elaborar tú mismo/a el paté usando esta receta de nuestra web. De esta forma, también podrás regular la cantidad de sal del paté.

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3. TORTITAS DE QUINOA BIO CON QUESO DE SOJA EN LONCHAS Y TOMATE (130 Kcal aprox)
Coloca dos sabanitas de queso de soja Tofutti (mozzarella o chedar) sobre la Tortita de Quinoa. Corta en rodajas finas 1/2 tomate y colócalo por encima. Si quieres, también puedes añadir un chorrito de aceite de oliva virgen extra por encima.

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4. TORTITAS DE MAÍZ CON HUMMUS Y PIMENTÓN (60 Kcal aprox)
Aunque existe hummus ya preparado (os recomendamos el de la marca Florentin, que además de estar elaborado con ingredientes de cultivo ecológico, el sabor es totalmente casero ya que no contiene conservantes ni colorantes artificiales). Pero como no hay nada como la comida casera, os recordamos que la receta de hummus (paté de garbanzos) podéis verla aquí. Para preparar este snack sólo hay que untar la Tortita de Maíz con una cucharada de hummus y posteriormente, espolvorear un poco de pimentón (dulce o picante, según el gusto), por encima. También se puede añadir un chorrito de aceite de oliva al final.

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5. TORTITAS DE MAÍZ SIN SAL CON PISTO AL ROMERO (80 Kcal aprox)
Elabora un pisto vegetal con las verduras que más te gusten. Pon dos cucharadas de pisto sobre la tortita y añade por encima un poco de romero (fresco o en polvo).

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Puedes descargarte una tabla resumen para tener siempre a mano. Simplemente pulsa sobre la imagen inferior o sobre el botón rojo de descarga.

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5 Snacks dulces con Tortitas de Arroz y Cereales

¿Quién ha dicho que las tortitas de arroz y cereales son aburridas? ¡Nada de eso! Hoy vamos a echarle imaginación y os proponemos 5 combinaciones en las que la tortita sirve de base para un aperitivo dulce, ideal para tomar a media mañana o en la merienda.

¡¡¡Nos encantaría que nos contarais cómo las tomáis vosotros/as!!!!

Al final del artículo encontraréis el botón para descargaros el pdf en alta calidad y poder tenerlo a mano.

1. TORTITAS DE ARROZ BIO CON MANZANA Y CANELA
Corta la manzana en láminas finas y colócalas sobre la tortita de Arroz. Espolvorea con un poco de canela.

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2. TORTITAS DE QUINOA BIO CON TAHINI Y PLÁTANO
Corta el plátano en rodajas finas. Unta la tortita de Arroz con Quinoa con tahini (pasta de sésamo) y coloca las rodajas de plátano encima.

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3. TORTITAS DE 7 CEREALES BIO CON QUESO DE SOJA EN LONCHAS Y SIROPE DE AGAVE
Coloca una o dos sabanitas de queso de soja Tofutti (mozzarella o chedar) sobre la tortita de Arroz y 7 Cereales. Finalmente, añade por encima sirope de agave al gusto.

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4. TORTITAS DE CENTENO BIO CON CREMA DE CACAHUETE Y FRESAS
Corta las fresas en rodajas. Unta la tortita de Arroz con Centeno con crema de cacahuete y coloca las fresas encima. ¡Te sorprenderá el contraste de sabores!

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5. TORTITAS DE TRIGO SARRACENO BIO CON QUESO CREMA DE SOJA Y MERMELADA
Unta la tortita de Arroz y Trigo Sarraceno con queso de soja untable (lo encuentras de la marca Sojade o Tofutti). Añade mermelada de tu sabor preferido por encima.

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